Статья представляет 4 полезных упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, которые помогут ощутить внутреннюю опору и сохранить психологическое равновесие в сложных ситуациях. Упражнения не требуют оборудования и могут быть выполнены дома. В статье описаны детальные инструкции по выполнению каждого упражнения.